Osud je dán jen pro lidi, kteří ho nedovedou změnit.
UPOZORNĚNÍ !
Celý příští týden a nejspíše i ty následující dva týdny, tudíž od 8.8.2015 do asi 31.8.2015 tu nebudu ! Budu je mít úplně plné, nebojte se, dozvíte se, nechci to moc prozrazovat :) Prosím, AFFs, omluvte mě, že nezavítám dlouhou dobu k Vám na blog,ale to vy určitě taky chápete :)
Děkuji za pochopení.

Lifestyle : 2.díl : POHYB

12. srpna 2015 v 10:00 | ►Kiwi◄ |  Lifestyle ♪
Ahoj!
Dneska je to druhý díl ze série Lifestyle. Tentokrát se zaměříme na téma POHYB, což je také důležitá součást hubnoucího procesu.




Pohyb je nejen zábava, je to sport, který nejen že Vám pomůže zhubnout,ale ke všemu si protáhnete svaly, zacvičíte si a budete mít sami ze sebe dobrý pocit. A jaký pohyb bychom měli zvolit ?

Hlavně ten co vás baví.
Co třeba běhání ? Vem si tenisky,mikinu a legíny a vyběhni někam do lesa. Pročistíš si hlavu a uděláš něco pro sebe. Navíc,taky uděláš něco pro svou kondičku. To se bude ve škole na tělocviku hodit. Menší tip : Běhej buď ráno nebo až večer. Přes den (obzvlášť v létě.) je neuvěřitelné horko a zbytečně by jsi se vyčerpala a nedoběhla by jsi daleko. Jelikož celý rok vstáváme nejpozději v sedm, já chodím běhat po sedmé nebo kolem osmé večer.

Plavání. A to je přes horké léto ta nejlepší volba. Za hodinu plavání spálíš více jak 600 kalorií. Voda je skvělý element, osvěží tě a uděláš něco pro sebe. Já ho budu mít celý příští rok se školou. No... Alespoň si zlepším kondičku. Plavání je jedna z nejlepších voleb jakou můžeš přes léto zvolit.

Tanec. Baví tě tanec ? No, tak popadni sluchátka a tancuj. Je jedno, jestli půjdeš na lekce tance nebo budeš jen tak poskakovat v pokoji podle toho jak se ti chce. Hudba je pro (troufnu si říct) každého z nás skvělý společník. Jen tancuj, jak jsem už zmínila, spálíš kalorie, zvýšíš si kondičku a všechny další body, která jsem už zmínila ajenom bych je opakovala. Pokud si ale říkáš : "No, já jedu na dovolenou, tak až se vrátím." Ale to nemusíš. Jelikož jsou tam určité programy, (na jejichž jméno si momentálně nemůžu vzpomenout.) na dovolené v Egyptě by tě třeba mohli naučit nějaké orientální tance :)!

Posilování. Prosím, za tohle mě neukamenujte. Přes školní rok toho máme dost, ale tyhle dva cviky zaručeně pomůžou k pevnému a plochému bříšku. Jsou to sedy lehy a sklapovačky. Vem si karimatku, sluchátka s rytmickou hudbou (věř mi, pomáhá to.) a pusť se do toho.

Míčové hry nebo chůze. Zahraj si s kamarádama basket,fotbal,florbal,volejbal. Nebo minigolf, golf. Prostě jakkýkoliv sport! A další věc - nebo se prostě projdi. vyčistíš si hlavu od starostí a odpočineš si.

Nezapomínej na to, že tě ten sport musí bavit! Nedělej nic, co dělat nechceš a co tě nebaví a otravuje!

Tip : Cvič déle než 40 minut. Teprve po čtyřeceti minutách začneš kalorie spalovat.


Druhá část Lifestylu je za námi. Doufám, že se Vám článek líbil, do komentářů mi určitě napište Váš nejoblíbenější sport.
Mějte se.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Luci Luci | Web | 12. srpna 2015 v 15:49 | Reagovat

pěkný článek :) já teď chci začít běhat, po pokoji tancuji každý den :D plavu občas a chodím pořád a celkem hodně no... :) pohyb je potřeba ;)

2 Ariel Ariel | Web | 12. srpna 2015 v 21:23 | Reagovat

Bodaj by sa mi do toho aj tak chcelo ako veľmi chcem žiť zdravo buhužial u mňa to vydrží tak dva tri dni :D

mimochodom nominovala som ťa do tag liebster award ak chceš viac info nájdeš tu :http://simplesite.blog.cz/1508/tag-liebster-award

3 petra-s-world petra-s-world | Web | 13. srpna 2015 v 17:45 | Reagovat

Tohle vše znám;) A já cvičím denno denně;)

4 Nany Nany | E-mail | Web | 14. srpna 2015 v 22:59 | Reagovat

Cvičení už se nějakou dobu věnuju, tak jsem asi nic nového neshledala. Snad jen to, že stačí cvičit třicet minut, protože kolem dvacáté minuty si tělo uvědomí, že vlastně sportuje a až za těch deset minut něco málo spálí.. ale samozřejmě, čím déle a pravidelněji, tím lépe :)

5 Dendy Dendy | Web | 15. srpna 2015 v 12:28 | Reagovat

Plavu, běhám, posiluji, dřepuji, jezdím na kole .. ale vše jen zřídka, přeci jen, nechci zhubnout, ale pouze zpevnit postavu. Až na to plavání, to momentálně poctivě :D spřáteluješ?

6 buy ranitidine buy ranitidine | E-mail | Web | 23. března 2018 v 0:04 | Reagovat

ranitidine 300 mg

7 mobic meloxicam 15 mg mobic meloxicam 15 mg | E-mail | Web | 23. března 2018 v 9:20 | Reagovat

mobic meloxicam    7 5 mg

8 mobic meloxicam	medication mobic meloxicam medication | E-mail | Web | 23. března 2018 v 10:57 | Reagovat

mobic meloxicam 15 mg

9 mobic meloxicam	7 5 mg mobic meloxicam 7 5 mg | E-mail | Web | 23. března 2018 v 18:34 | Reagovat

mobic meloxicam    medication

10 http://mobicmeloxicam15mg.com/#mobic-meloxicam-15-mg http://mobicmeloxicam15mg.com/#mobic-meloxicam-15-mg | E-mail | Web | 30. března 2018 v 13:40 | Reagovat

mobic meloxicam 7 5 mg

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama